Những thói quen để có một sức khỏe thật tốt

Theo kết quả của các cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học, những người thường xuyên ăn các món ăn chứa dầu mỡ sẽ giảm tuổi thọ, các chức năng tim mạch giảm sút và hình thành nên các căn bệnh tim mạch nguy hiểm, xương khớp nhanh thoái hóa, hệ tiêu hóa hoạt động kém… Vì thế, duy trì chế độ ăn ít chất béo là điều cần thiết để có một sức khỏe thật tốt.
Biết tổ chức công việc
Trên thực tế, có nhiều người rơi vào tình trạng bế tắc, stress, suy sụp, thậm chí là trầm cảm rồi tử vong là do không biết tổ chức. Trước mọi kế hoạch hoặc dự định trong tương lai, cần được tổ chức một cách kĩ càng và tỉ mỉ, để không phải thất bại.
Khi bạn biết các tốt chức sẽ kiểm soát được tiến độ công việc và làm chủ mọi cảm xúc và cảm giác trong quá trình đó. Để chặng đường hướng đến thành công là chặng đường ngắn nhất.

Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ kéo dài sẽ tăng nồng độ cortisol, đây là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu mỗi ngày chúng ta ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng/ngày), giấc ngủ sâu sẽ thúc đẩy các chức năng, cải thiện trí nhớ, tăng cường khản năng tiếp thu và học hỏi, tiêu hóa tốt và các chức năng quan trọng khác.
Hãy điều chỉnh cho một một đồng hồ sinh học nhất định là ngủ và dậy vào một giờ được quy định sẵn. Hãy ngủ đủ giấc vào ban đêm để đón chào một ngày mới tràn đầy niềm vui và hạnh phúc.

Biết quan tâm đến sức khỏe của mình
Nhiều người vì muốn thành công mà cố gắng dành hết quỹ thời gian để tập trung lo cho công việc. Qũy thời gian sống còn lại rất ít nên thường xuyên ăn uống qua loa. Để rồi, sau một thời gian ngắn, sức khỏe giảm sút, những căn bệnh cứ “không mời mà đến”. Lúc này, dù bạn giàu cách mấy, thành công ra sao cũng chẳng còn có sức khỏe mà hưởng thụ và trải nghiệm. Vì thế, phải biết quan tâm đến sức khỏe của mình trong mọi hoàn cảnh.
Thay vì làm việc quá sức, hãy lập thời khóa biểu cho một ngày, một tuần. Và trong thời gian biểu đó luôn dành ra một khoảng thời gian để quan tâm đến sức khỏe của mình. Điển hình như tham gia một câu lạc bộ giải trí lành mạnh, tập thể dục mỗi sáng, đọc sáng, uống trà đàm đạo, nghe nhạc để giải tỏa căng thẳng…
Không nên ăn các thức ăn chế biến sẵn và đóng gói trong hộp lâu ngày, hãy lên thực đơn cho bản thân và tự tay nấu cho mình những bữa ăn giàu dưỡng chất. Và đương nhiên là phải tập thói quen uống nước trên 2 lít mỗi ngày.
Duy trì chế độ ăn ít chất béo
Theo kết quả của các cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học, những người thường xuyên ăn các món ăn chứa dầu mỡ sẽ giảm tuổi thọ, các chức năng tim mạch giảm sút và hình thành nên các căn bệnh tim mạch nguy hiểm, xương khớp nhanh thoái hóa, hệ tiêu hóa hoạt động kém… Vì thế, duy trì chế độ ăn ít chất béo là điều cần thiết để có một sức khỏe thật tốt.

Nếu bạn là tín đồ của các món chiên rán, thay vì chọn thức ăn chiên rán làm sẵn thì hãy tự chế biến để hạn chế lượng dầu mỡ thấm vào cơ thể. Và Nồi chiên không dầu philips xl 9240/90 chính là sự lựa chọn hoàn hảo để thỏa mãn cơn nghiện thức ăn chiên giòn lại hạn chế tối đa lượng chất béo nạp vào cơ thể.
Nồi chiên không dầu Philips XL 9240/90
Đây là dòng nồi chiên không dầu phiên bản mới, với nhiều tính năng ưu việt. Công suất 2100W, đây là công suất lớn nhất hiện nay của các dòng sản phẩm nồi chiên không dầu của Philips. Cho phép chế biến các món chiên, nướng cực nhanh.
Đặc biệt, dung tích nồi chiên không dầu cực lớn nên có thể chiên nguyên con gà mà không phải tốn công chặt nhỏ.

Thực phẩm khi bỏ vào nồi chiên không dầu được làm nóng và khuếch tán đều để rút ngắn tối đa thời gian làm chín, tạo độ giòn tan mà không cần sử dụng dầu mỡ. Giúp các món ăn giữ được trọn vẹn dinh dưỡng, hạn chế chất béo để tốt cho sức khỏe. Với ưu điểm này nên nồi chiên không dầu hiện nay được nhiều chị em phụ nữ đón nhận.
Nồi chiên không dầu Philips XL 9240/90 với các chương trình cài đặt sẵn như chiên/nướng thịt, cá, rau, củ, khoai tây, nướng bánh…vô cùng tiện.

Trả lời